[...] typu kreatyna, glutamina, które przy większych dawkach u niektórych mogą powodować biegunkę. Najlepiej zrób tak : kup mniejsze opakowania odżywek np. 0,5 kg zastosuj i jak nie będziesz miał problemów z ich przyswajaniem to zafunduj sobie większe porcje. Pzy Twoich problemach żołądkowych nie radzę stosować suplementów w postaci tabletek, [...]
[...] etapach intensywnosci, zalezy od stazu broniacego. Technike obrony za kazdym razem musisz wykonac realistycznie, szybk, eksplozywnie, nie zalezne od sily ataku. I wtedy jak wykonales technike obrona wykonujesz ta druga czesc, czyl wykonczenie finish him! :) I tu markuje sie ciosy. To nie boks czy tajski gdzie mozna przyjac na trenigu na [...]
[...] wykonczenie markowane, a technika obrona normalnie. No i właśnie to jest bez sensu wg mnie w KM. Mamy np. duszenie na wprost i wariant ofensywny (zerwanie jedną ręką). Wiem, jak zerwać duszenie dłonią ułożoną w hak i to jest przydatna wiedza. Ale potem (w zasadzie jednocześnie) następuje kontra: uderzenie otwartą dłonią w twarz i kopnięcia na [...]
Oprzyj to na tych ćwiczeniach: przysiad, martwy, płaska, wiosło, podciąganie, military, pompki na poręczach Z tego zrób plan używając ich na każdym treningu a zmieniając intensywność. Jeżeli będzie za ciężko usuwaj zamiennie grupy, np w jednym treningu pompki a w drugim płaska. Co do ilości to dobierz całkowitą ilość serii. Prawdopodobnie nie [...]
Grzeczniej trochę, nikt Cie tutaj nie obraża i nie cwaniakuje.. Jak czytałeś refgulamin, to nie odzywaj się w ten sposób. Było mnóstwo takich tematów, wystarczy poczytać na forum. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym około 300-400 kcal na + w Twoim przypadku i obserwujesz swój organizm. Nie mogłeś stosować wszystkich dieta na masę, bo jest tylko [...]
ale to jak długo ja mam stosowac to diete zeby byłoo widac choc minimalny efekt? Nie całe da miesiace miałem dobra diete ułozona przez dietetyka w raz z odzywkami, poszło na to kupa kasy i ani grama efektu. Dlatego załozyłem ten temat zeby wkoncu ktos kompetentny mi pomógł.
Panowie a teraz tak troche od tematu. Kumpel zakupił sobie probolan 50(i jakiegos gajnera) i nie bardzo wie jak go stosowac. Rano, po treningu, wieczorem, ile tabletek i w ogole... Mogli byscie cos doradzic?
[...] może nasilac miażdżyce i niewydolnosc krażenia u osób starszych. Androgeny przyspieszaja rozwój raka prostaty. Interakcje Leki indukujace enzymy mikrosomalne wątroby, takie jak barbiturany, hydantoina, karbamazepina, meprobamat, fenylbutazon czy rifampicyna moga zmieniac metabolizm hormonów. Lek mo1e powodowac zwiekszenie zapotrzebowania na [...]
[...] poniżej 8%. Chciałem teraz na cyklu stosować interwały, ale niestety, staw skokowy rozj**any, właśnie wczoraj byłem w szpitalu; ( Jedynie co mi zostanie , to dietka, jakieś ćwiczenia na górne partie, ewentualnie rower jeśli się uda... A co do metabolizmu, to ładnie mi się na tym cyklu rozkręcił, zawsze miałem dośc szybki, ale jak zacząłem [...]
Dam tak: ALA - po 1 kapsie do 2 ostatnich posiłków potreningowych Chrom i kompleks po 1 kapsie do 3 posiłków potreningowych Będzie git ? W DNT chyba nie ma sensu tego stosować jak węgli wpada do 50 g...
[...] sie z 2 lub 3 dni w tygodniu Szczegółowej diety nie mam jednak jem sporo ryżu kurczaka, warzyw i ogólnie jest wszystko co jest w domu, na obiad itp, z tym że nie wiem jak powinienem stosować kreatynę i gainera Czy powinienem brać tak kreatynę? DNI TRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -po treningu 5g DNI NIETRENINGOWE -rano na pusty [...]
glicerolu ? ale gdzie to mozna kupic? zwykła gliceryne stosowac? Jak sie ma Knock Out to sie juz masakry 2 niebedzie dokupywac przydał bysie oddzielnie.
smialo z biala mozesz zrezygnowac i stosowac tak jak masz obecnie kreatyna po treningu moze byc z gainerem. wegle ewentualnie w trakcie treningu w formie izotonika-ale nie ma takiej potrzeby raczej
Khaine : Ta odzywke bialkowa to mowisz ze przed treningiem tak? W tych tematach pisali ze rano tez dawac, wiec jak? 2 razy dziennie? A poza tym narazie chce bez odzywek wiec skupmy sie na suchej diecie, jakie moge dac bialko latwo przyswajalne zamiast miesa? ;p O jakich miesach czerwonych mowisz, w ktorym posilku i czy codziennie? Moga byc [...]
Sriver EL to dobry sprzet ale w polaczeniu z deska off+ dosc to dosc samobujcze polaczenie jak dla mnie ale wspaniele dla bardzo szybkich i chcacych stosowac uderzenia konczace ludzi! ja gram deska butterfly primorac off- forhend nittaku moristo max a beckhand andro destiny-LL 2.3 mnie pasuje choc beckhand troche za twardy! patriot a za ile [...]